Je li jedna od vaših novogodišnjih odluka bila da bude 'fit'? Ako ste vlasnik psa – ili mačke – dobra vijest je da ne morate obavezno ići u teretanu da budete u formi. Samo hodajte s vašim ljubimcem umjesto toga.
Šetanje psa dugo se smatralo dobrim načinom dobivanja svježeg zraka i vježbe, ali jeste li ikada razmišljali da vodite vašu mačku u šetnju? Mačke se mogu naučiti da hodaju na povodcu u svakoj dobi, ako poduzmete ispravne korake. Ovisno o osobnosti vaše mačke i količini vremena koju provedete u učenju, može vam biti potrebno od nekoliko dana do nekoliko tjedana da naviknete vašu mačku da hoda s povodcem.
Osnovna stvar koju trebate zapamtiti je da joj to učinite zabavom i da ju ne požurujete ni na koji način. Trebat će vam ogrlica i povodac, koje možete nabaviti u svakoj dobroj trgovini za kućne ljubimce. Ogrlica treba biti udobna za tijelo mačke, a da ne bude preuska ili preširoka. Posebno je dizajnirana da ide oko tijela i grudi, tako da bude manje ograničena od klasične ogrlice. Povodac se zatim prikvači na sredinu takve ogrlice tako da se, ako mačka povuče povodac, njena težina ravnomjerno rasporedi preko mačjeg tijela i ne guši je oko vrata.
Šetnje su dobra vježba, mentalna stimulacija i prilika za izbacivanje viška energije, ne samo za vašeg psa ili mačku, već i za vas. Osim toga šetnja je vrlo dobra za susrete s drugim ljubiteljima životinja.
Šetnje daju i priliku za povećavanje razine vježbanja i ostvarivanje zdravstvenih koristi koje donosi. Na primjer, jednostavan ali vrlo učinkovit način za povećavanje kondicije je mijenjanje brzine. Ako imate puno različitih mjesta za šetnju s vašim ljubimcem, možete ih mijenjati tako da budu malo zahtjevniji.
Ako vam ne smetaju čudni pogledi drugih ljudi, možete isprobati i vježbe istezanja. Preskakanje ili hodanje unatrag ili sa strane pomaže učvrstiti stražnjicu. Ako imate dovoljno energije, možete skakati da dotaknete grane drveća ispod kojih prolazite.
Za učvršćivanje ruku možete bacati loptu gore-dolje da povećate snagu i koordinaciju. Ali ako ne želite previše aktivnosti, zašto umjesto toga ne poradite na vašem držanju. Uvucite trbuh dok hodate, držite ramena otraga i ispravite se.
Prema istraživanjima, držanje kućnih ljubimaca čini vas otpornijima na stres i depresiju, manja je vjerojatnost da ćete morati k liječniku, a veća da se oporavite od infarkta i da živite duže. Sada imate još jedan razlog više da odete u šetnju!
